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| Trinken gehört zum Leben. Die meisten Menschen trinken aber zu wenig, weil Sie erst auf das Durstgefühl warten. Doch zu diesem Zeitpunkt kämpft der Körper schon mit Flüssigkeitsmangel. Trinken Sie ausreichend, dankt er es Ihnen mit Vitalität und Lebensenergie.
Wie können wir die richtige Trinkmenge ermitteln?
Einfach und nicht ganz genau, wenn man das Gewicht in kg mit 30 multipliziert, d.h., ein 60 kg schwerer Mensch soll 1800 ml = 1,8 l Flüssigkeit trinken.
Wie oft sollen wir trinken?
Möglichst regelmässig über den Tag verteilt, mehr nach einem eiweissreichen Fleisch- oder Käseessen und selbstverständlich bei und nach körperlicher, schweisstreibender Tätigkeit. | Was sollen wir trinken?
Am liebsten Quellwasser! Doch bleibt den meisten nur Leitungswasser, das aber nicht überall bekömmlich ist. Das gilt auch für Tee und Kaffee, die wir mit dem jeweiligen Wasser zubereiten. Deswegen trinken wir zunehmend mehr Mineralwasser, das man ohne Kohlensäure auch für das Zubereiten von Tee und Kaffee benützen kann.
Welche Bedeutung hat die richtige Trinkmenge?
Der Körper besteht vorwiegend aus Wasser. Der Mensch erträgt weder zu wenig noch zu viel Wasser. Das Gefühl für zu wenig ist der Durst, darauf kann man sich verlassen. Aber Achtung: Ältere Menschen spüren eher weniger Durst. Für zu viel Wasser haben wir aus verschiedenen Gründen kein Gefühl. Die Nieren scheiden einfach mehr Flüssigkeit aus.
Und der Genuss?
Und wie steht es mit den Trinkfreuden, wenn Wein, Bier, gebrannte Wässerchen und feine Liköre unser Herz erfreuen? Immer mit Mass, heisst der richtige Rat. Und nur das trinken, was einem wirklich behagt und bekommt. - Lassen Sie sich zwar von einer schönen Verpackung erfreuen, aber niemals blenden. Ein guter Tischwein darf seine 10 bis 15 Franken kosten, ein feiner Top-Tropfen schon mal 50 bis 80 Franken - was darüber ist, gehört in den Bereich der Sammler und Angeber. Übrigens hat der verführerische Alkoholgenuss nichts mit dem oben erwähnten Flüssigkeitsausgleich zu tun … | |
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Bildquelle: www.pixelio.de
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